Warum ist Hypnose so schnell und effektiv?
Während der Hypnose tritt der bewusste, rationale Verstand in den Hintergrund. Dadurch wird der innere Widerstand, der Veränderungen im Alltag oft blockiert, deutlich reduziert.
Hypnose ermöglicht einen direkten Zugang zum Unterbewusstsein – dem Bereich, in dem unsere Überzeugungen, Verhaltensmuster und emotionalen Reaktionen gespeichert sind.
Durch gezielte, tiefgehende Suggestionen können alte Muster sanft überschrieben und neue, gesunde Denk- und Verhaltensweisen verankert werden.
Das macht Hypnose nicht nur besonders wirkungsvoll, sondern oft auch schneller spürbar als viele herkömmliche Methoden
Wichtige Studien zur Wirksamkeit von Hypnose
1. Hypnose bei Schmerztherapie
Montgomery et al. (2000), „Hypnosis for acute procedural pain: a meta-analysis“ (International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis)
Hypnose reduziert akute Schmerzen bei medizinischen Eingriffen deutlich.
Elkins et al. (2013), „Clinical hypnosis for pain control“ (American Journal of Clinical Hypnosis)
Hypnose hilft effektiv bei chronischen Schmerzen wie Fibromyalgie oder Arthritis.
2. Hypnose bei Angststörungen und Phobien
Barber et al. (1996), „Hypnosis in the treatment of anxiety disorders“ (American Journal of Clinical Hypnosis)
Hypnose lindert Angst- und Panikstörungen deutlich.
Hammond (2010), „Hypnosis in the treatment of anxiety- and stress-related disorders“ (Expert Review of Neurotherapeutics)
Bestätigt Hypnose als wirksame Methode gegen Stress und Angst.
3. Hypnose zur Raucherentwöhnung
Green & Lynn (2000), „Hypnosis and suggestion-based approaches to smoking cessation“ (International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis)
Positive Effekte bei der Unterstützung der Raucherentwöhnung.
4. Hypnose bei Schlafstörungen
Mills et al. (2018), „Hypnosis for insomnia: a systematic review“ (Sleep Medicine Reviews)
Hypnose verbessert Einschlafzeit und Schlafqualität.
5. Hypnose und psychosomatische Erkrankungen
Elkins et al. (2004), „Clinical hypnosis in the treatment of irritable bowel syndrome“ (American Journal of Clinical Hypnosis)
Effektive Symptomreduktion bei Reizdarmsyndrom durch Hypnose.
6. Hypnose und Gewichtsreduktion
Kirsch (1996), „Hypnosis and Weight Loss: A Meta-Analysis“ (International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis)
Ergebnis: Hypnose steigert die Erfolgsrate bei Gewichtsabnahme im Vergleich zu Kontrollgruppen deutlich, besonders wenn Hypnose als Ergänzung zu Verhaltenstherapie eingesetzt wird.
Alladin & Alibhai (2007), „Cognitive hypnotherapy for weight loss: a randomized controlled trial“ (International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis)
Hypnose in Kombination mit kognitiver Therapie führte zu signifikantem und anhaltendem Gewichtsverlust.
Spiegel (2007), „The role of hypnosis in the treatment of obesity“ (Journal of Clinical Psychology)
Hypnose unterstützt effektiv bei der Veränderung von Essgewohnheiten und hilft, emotionale Auslöser für Überessen zu kontrollieren.
TV/Podcast Beiträge zu Hypnose:
1. Was kann Hypnose wirklich? Mit Mai Thi von @maithinkx
Quelle: ZDF Terra Xplore
https://youtu.be/f5_IXt1zbDY?si=E0z7AeVSI0gcZPQi
2. Frag dich fit – der Gesundheitspodcast mit Doc Esser und Anne:
Quelle: WDR.de
Quelle: www.welt-im-wandel.tv
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